【下半身ダイエットには有酸素運動がとても効果的】|coco-bana* ココバナ 「未来のワタシに今できること」

【下半身ダイエットには有酸素運動がとても効果的】

こんばんは。初登場きゃんえりです。趣味はオルタナロックバンドのライブ巡り♪アラサーのリケジョです。
 今日は少し長いですが、気になるカラダの脂肪についての解説付きですので、最後までお読みくださいね♪

 そろそろ冬支度♪タイツのデニール数も80以上に上げたいと思うようになってきました。でも、デニールって上げると危険!「まぁ立派なおみ足ね」なんて他人から思われちゃうように、足が太く見えちゃうんですよね。

 「流行のミモレ丈のスカートをはこうが、やっぱり太い…(泣)」という、30歳オーバー女子の悩みを少しでも解消したく、重い腰をあげ最近ホットヨガに通っています。マシンを使ったり、走るのは苦手なわたしですが、根からのストイックな性格もありハマっているのはパワーヨガ。これは深い呼吸に合わせ流れるようにポーズをとるヨガです。

実は【下半身ダイエットには有酸素運動がとても効果的】

 おしりや太ももが冷えちゃってどうしても厚手のデニールを選びたくなるような人は、白色脂肪細胞という脂肪タンクのような細胞が多いとされています。

 この白色脂肪細胞の周りには細い血管が走っていますが、年齢とともに代謝が落ちて、脂肪が蓄積されると脂肪細胞がどんどん膨れることで血の巡りが悪くなり、老廃物も溜まって最後にこわーいセルライトになってしまいます。実はおしりの冷えの原因は、厚くなった脂肪だったんです。

 わたしと同じように下半身が気になる方は、まずは今日のお風呂タイムがチャンス。湯船の中でゆっくり呼吸をしながら行うストレッチからはじめてみてください。好きな音楽を聴きながら1曲中はずっと続けてみると、飽きずに良いですよ。

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プレコンのはなし

こんばんは。初登場きゃんえりです。趣味はオルタナロックバンドのライブ巡り♪アラサーのリケジョです。
 今日は少し長いですが、気になるカラダの脂肪についての解説付きですので、最後までお読みくださいね♪

 そろそろ冬支度♪タイツのデニール数も80以上に上げたいと思うようになってきました。でも、デニールって上げると危険!「まぁ立派なおみ足ね」なんて他人から思われちゃうように、足が太く見えちゃうんですよね。

 「流行のミモレ丈のスカートをはこうが、やっぱり太い…(泣)」という、30歳オーバー女子の悩みを少しでも解消したく、重い腰をあげ最近ホットヨガに通っています。マシンを使ったり、走るのは苦手なわたしですが、根からのストイックな性格もありハマっているのはパワーヨガ。これは深い呼吸に合わせ流れるようにポーズをとるヨガです。

実は【下半身ダイエットには有酸素運動がとても効果的】

 おしりや太ももが冷えちゃってどうしても厚手のデニールを選びたくなるような人は、白色脂肪細胞という脂肪タンクのような細胞が多いとされています。

 この白色脂肪細胞の周りには細い血管が走っていますが、年齢とともに代謝が落ちて、脂肪が蓄積されると脂肪細胞がどんどん膨れることで血の巡りが悪くなり、老廃物も溜まって最後にこわーいセルライトになってしまいます。実はおしりの冷えの原因は、厚くなった脂肪だったんです。

 わたしと同じように下半身が気になる方は、まずは今日のお風呂タイムがチャンス。湯船の中でゆっくり呼吸をしながら行うストレッチからはじめてみてください。好きな音楽を聴きながら1曲中はずっと続けてみると、飽きずに良いですよ。