不調の原因の一つは血流が握っている!

2013.12.13

不調の原因の一つは血流が握っている!

thumb-karada02-01

「女性外来」でさまざまな不調を抱える患者さまと接していると、血流の悪さが影響を及ぼしていることがわかります。肩こりや便秘、さらに生活習慣病にも関係する血流の悪さとは?

 

「女性外来」に訪れる、血流の悪い女性が増加中。

女性の心と体の健康をサポートする、「女性外来」をご存じでしょうか。生理痛がひどい、片頭痛が治らない、更年期障害で苦しんでいるなど、女性特有の悩みに応えるための機関です。各専門診療科に紹介する前に、身体的な症状だけでなく、生活習慣や食生活、心理的な側面からのアプローチなど、臨床心理士を含めた各分野の専門家がチームを組んで、診療時にていねいにカウンセリングをしています。 金沢医科大学の女性総合医療センターの「女性外来」では、さまざまな悩みを抱える女性が受診されます。多くの患者さまと接していると、共通している特徴が見えてきます。
それは、とにかく女性の皆さんが「血流が悪くなっている」という悩みをかかえていること。

その不調はもしかして・・・?血流の悪さが及ぼす影響とは。

多くの不調は、血のめぐりの悪さが関係しています。そもそもひどい肩こりや便秘などの毎日のつらい症状や、肌のくすみや肥満などの美容の悩みは、血流の悪さが原因となっています。最近では若い世代に、ストレスによる自律神経失調症や無理なダイエット、食生活の乱れ、不規則な生活によるホルモンバランスの崩れなどが原因で、息切れや動悸、気持ちの落ち込みなどといった不定愁訴の症状や、ひどいPMS(月経前症候群)、うつなどを訴える患者さまも。
血流が悪くなることによって、直接的な影響が出てくるのが、「冷え」の問題。血のめぐりが悪い部分には老廃物がたまり、細胞は活発に働かず、結果的にその部分は冷えてしまいます。この「冷え」が、女性の体のさまざまな不調を招いているのです。

あなたの生活習慣が、知らず知らずのうちに血流を悪くしていませんか?

普段の何気ない生活の中で、知らず知らずのうちに血のめぐりを悪くしているかもしれません。
次のチェックリストで、当てはまると思うものにチェックを入れてください。

生活習慣チェックリストPDFでダウンロード>

□食事時間が不規則である
□丼ものや麺類など、単品の食事が多い
□揚げ物が好きで、よく買ったり外食で食べたりする
□冷たいお茶やジュース、清涼飲料水をよく飲む
□根菜類の煮物などはめったに食べない
□週に2回以上インスタント食品を食べている
□週に1回以上ラーメンを食べに行く
□味が濃いもの、塩辛いものが好きだ
□ケーキやクッキーなどの洋菓子をよく食べる
□おやつにスナック菓子を常備している
□ついつい食べ過ぎる
□早食いであまり噛まない
□お酒を毎日たくさん飲む
□たばこが止められない
□1日に歩く時間は20分以内だ
□運動不足である
□バスタイムはささっとシャワーですませている
□夏の暑い時間はクーラーをつけっぱなしで寝る
□睡眠が足りない、または寝る時間が不規則だ
□呼吸が浅い
□加工食品をよく食べる
□旬のものが何かよくわからない

いかがでしたか?5つ以上チェックがついたら、血流が悪い傾向にあります。もし14以上チェックが付いていたら、将来糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。
また病気にはならなくても、こういう生活習慣は太りやすいともいえるでしょう。血流を良くするために、まずは生活習慣を見直してみませんか。血のめぐりを良くすることが、健康に導く秘けつですよ。

この記事に取材協力してくれた方

author image

准教授 赤澤 純代先生

金沢医科大学 総合内科学
金沢医科大学病院 集学的医療部総合診療センター
女性総合医療センター 副センター長
2002年に石川県で初めてとなる女性外来を開設。初診は、一人30分と十分な診療時間とり、患者さまのお話を聞くことも治療の一環と考えている。女性の生涯にわたる健康サポートを行うべく力を尽くしている。
引用元
『血流美人』赤澤 純代 (著)

関連記事
recommend
pagetop